po co bcaa

no planuje własnie trening 6-8 pow bo wiem ze 1-3 by mnie wykonczył Generalnie chce palić bez spalacza bo wiem , że na niego jeszcze nie czas mam zamiar kupić 1200caps BCAA MC OLIMPA i dawkowac 7 przed treningiem i 7 po.. oczywiście dietka zbilansowana w nietreningowe HIIT.;d.z tego co wiem no xtreme tam może sladowe ilosci krety zawiera , ale [...]

Koko, bcaa sa jak najbardziej na miejscu. Jezeli mozesz to taka sama porcje dodaj rowniez na czczo. Ewentualnie po wstaniu mozesz zarzyc aminokwasy calodzienne. Jezeli budzet pozwoli to mile widziana bylaby glutamina np bardzo fajna i wartosciowa wersje na rynek wypuscil Kaizen. Produkt nazywa sie XtremeNAG. Jest to glutamina koniugowana z kwasem [...]

Napo tak jest dobrze. Jazda w tym okresie powinienes zmniejszyc znacznie intensywnosc. Zadnych superserii, serii laczonych, ruchow wymuszonych, oszukanych itp. Ogolnie nawet do tzw. upadku miesniowego nie powinienes doprowadzac. "Po wszystkim" czym intensywniej bedziesz trenowal tym bedziesz szczuplejszy i slabszy. Wyzej przedstawiona [...]

Witam, Mam dwa pytania - 1.Jak robię trening z samego rana przed śniadaniem to czy mam przyjąć jakiś suplement ? Myślałem aby zaraz po obudzeniu przyjąć 10g BCAA + opcjonalnie BA lub Kofe w tabsach lub Animal Rage i ok 20-30 min po tym trening. Co polecacie ? Dodam że są to treningi crossfit'owe, trwające 30-45 min. 2. Także mam problem ze [...]

[...] przywiazywac i z kazdej wybierac to co pasuje, ejst tanie, i dobre jakościowo i tu się z tobą zgodze. Ja niestety nie mam dobrych wrazen po braniu bialek,kreatyn,gainierow,bcaa i aminokwasow z olimpu. Wg mnie ta firma bardzo podupadła. Co do firm gaspari czy muscletech to nie wiem o czym mowa bo tego nie bralem w zyciu i nie zamierzam bo tam [...]

[...] wiem teraz czy scinać węgle czy dodać aeroby po treningu... co bedzie korzystniejsze dla "miesni" ? chyba zastosuje aeroby po treningu 20 min, w poniedzialek pierwsze aero 20min stepper przed treningiem i po: kawa+bcaa 20 min przed treningiem silowym, potem zaraz aero 20min, po aero porcja bialka jakby ktos sie wypowiedzial bylbym wdzieczny:)

[...] i w tym 2 razy podciąganie itd. 4** arnoldki 3 ostatnie serie z asekuracją. już po 6tych nie miałam mocy suplementy: olej z kryla, wiesiołek, wapń, magnez, B6, castangus, bcaa, probiotyk, d3, wit C miska: liczona pół na pół 1. omlet-->owsiane, jajka, oliwa, jabłko 2. ryż brązowy, indyk pierś, 3. j.w trening 4. banan, białko 5. [...]

HITEC – WHEY C-6 - MATRIX Z 6 RODZAJÓW BIAŁKA SERWATKOWEGO - MIN. 85% ZAWARTOŚCI BIAŁKA W SUCHEJ MASIE - WYSOKA ZAWARTOŚĆ L-LEUCYNY / 28% BCAA - WYSOKA ZAWARTOŚĆ 20% L-GLUTAMINY - WYSOKA ZAWARTOŚĆ BIALKA - WZBOGACONY O ENZYMY TRAWIENE - WZBOGACONY O BETA ECDYSTERON - BARDZO DOBRY SMAK Whey C-6 to mega-anaboliczny, wysoko-białkowy [...]

Z tego co mi wyszło, moje dzienne zapotrzebowanie to 2500/2600kcal, mniej więcej tak to widzę: http://img850.imageshack.us/img850/6509/dieta20130327.png Cały czas kombinuję żeby było mi jak najprościej.. kolacja jest prosta i już mam ją w nawyku tak samo jak posiłek po treningu bo już na spokojnie robię sobie ciepły posiłek w domu. Śniadanie też [...]

Zuberson: Tak, widziałem i wiem, że różnice są spore. Co ciekawe - na Allegro wiele promocji pojawiło się także na Olimp. Carbo w cenie ok. 15zł i to już z wysyłką, GainBolic po 20zł/kg także już z wysyłką... Ktoś wcześniej wspominał o Gainerze MCT za ok. 24zł/kg. A zatem rzeczywiście wkrótce nie będzie o czym mówić. Adrianus: Dobre wrażenie. Nie [...]

mtor to jedno ale bcaa działają antykatabolicznie też a przy treningu na czczo mogą byc przydatne pite przed po za tym twórce najbardziej znanych odmian IF polecają popijać BCAA w trakcie dnia,bez obawy spowolnienia palenia fatu dziwne teorie się tworzą nie pic bcaa nie jeść posiłku okno 2-4h co jeszcze? cardio w czasie postu codziennie po [...]

Wróciłem ze świąt. Święta jak święta. W piątek były urodziny mamy, a dzisiaj jej imieniny. Piątkowe przyjęcie nas ominęło, ale dzisiaj około południa wypiłem kawę i zjadłem kilka kawałków sernika. Wcześniej śniadanie wielkanocne. W roli głównej żurek aka biały barszcz z jajkiem i kiełbasą. Do tego trochę wędliny, grzyby, masło itp. Bez pieczywa. [...]

SFD/Images/2015/7/26/94dc150094da44658316b279edd42ac3.jpg Brzuch: Spięcia brzucha 65x 40x 35x Spięcia brzucha na maszynie 30x1 25x1 35x1 Podciąganie nóg do klatki piersiowej leżąc 50x 35x 30x Plank 3x60sek Barki: Wyciskanie sztangi z przed klatki siedząc 26x45kg x50kg 11x55kg+6x40kg+8x20kg https://www.youtube.com/watch?v=dZb_ACuk7Ho Unoszenie [...]

SFD/Images/2015/7/26/e713eee0098b4a28bf4df1d040e650f5.jpg Nogi: Uginanie nóg leżąc na maszynie 20x30kg 20x35kg 18x40kg 11x45kg 22x35kg Wyprosty siedząc na maszynie 20x30kg 20x35kg 20x40kg 10x45kg+25x30kg Seria łączona: Przysiad ze sztangą trzymaną z tyłu 15x75kg 12x95kg 8x115kg Hack przysiady 15x40kg 4x45kg 15x45kg 15x50kg [...]

http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Nogi: Uginanie ud leżąc na maszynie 25x35kg 15x40kg 15x45kg 9x50kg 20x35kg 15x40kg 12x45kg 8x50kg Prostowanie ud siedząc na maszynie 25x40kg 20x45kg 15x50kg 8x55kg+12x25kg 20x40kg 15x45kg 12x50kg 12x55kg+8+11x30kg Hack przysiady + 12x75kg 10x85kg 8x95kg 4x115kg 12x80kg 11x90kg 8x100kg 1+3x110kg [...]

http://iv.pl/images/63938052812119490653.jpg Plecy: Ściąganie drążka szeroko do klatki 12/12/12/max Wiosłowanie sztangą 8/8/8/max Ściąganie drążka podchwytem lub hammer 12/12/12/max Pendley row z hantlami 12/12/12/max Ściąganie linki lub drążka do brzuch klęcząc 15/15/15/15 Szrugsy ze sztangą lub hantlami 15/12/10/10 Łydki: Wspięcia siedząc lub [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 12.07.18 LEGA A -przysiad 5x5 (dopiero leci tutaj 80kg na kiju, ale moje kolano wrocilo niedawno do zywych, wiec musze tutaj mocno uwazac, skupiam sie za to na tempie, jak i samej glebokosci ruchu, co sprawia, ze te 5 powt jest nawet wymagajace przy minimum nakladu) [...]

Witaj, 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ukazs PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 28 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany-15 miesięcy,całkowity-ok8lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: L31 P31 OBWÓD RAMIENIA:L39 [...]

Dietą się nie przejmowałem, po prostu jem co lubię, a trenować zaczynałem tak dla przyjemności i dobrego samopoczucia.. a w którymś momencie zapragnąłem więcej :) A co do połączenia BCAA + Mass XXL to jest ok? Bo Mass XXL też zawiera BCAA.. mogą być jakieś skutki zbyt dużej dawki? No to skoro zima na to masa, właściwie racja, a na wiosnę czas na [...]